Jacob Neestrups favoritøvelse: Fokus på centrale gennembrud

Beskrivelse af øvelsen (se illustration nederst i artiklen)

Man spiller på et område, der svarer til det dobbelte af et straffesparksfelt. Der er et mål på hver mållinje.

Der spilles 5:5 + en joker til det boldbesiddende hold. Foruden de 5:5 er der også en keeper i hvert mål.

I udgangspunktet spiller man almindelig fodbold med frit spil med offside fra midten.

Vi spiller to-tre minutter ad gangen med korte instruktionsstop undervejs.

Man kan lade keeperen fra det scorende hold starte med bolden. Men andre gange starter jeg en ny bold på en tilfældig markspiller, der så bliver tvunget til at opfatte situationen hurtigt.

Fokuspunkter

Vi fokuserer først og fremmest på at lave centrale gennembrud. Vi spiller på en forholdsvis bred bane, så der er mulighed for at vende spillet indover midten. De centrale spillere skal så finde muligheder til at lave stikninger, enten langs jorden eller ved at chippe bolden ned bag bagkæden, hvor en af de brede spillere, så gerne skal komme stormende.

Chancen skal spilles så stor, at der kan afsluttes på første touch.

De brede spillere skal finde det rette tidspunkt at løbe dybt i et godt timet tredjemandsløb.

Progression/variation

Jeg kan godt lide at arbejde med førsteberøringer i spillet:

- Man kan arbejde med at jokeren kun har én berøring.
- Man kan også spille med, at stikningen bag forsvarskæden, skal falde på en førstegangsaflevering.
- Man kan også sige, at angriberne skal afslutte på 1. touch.

Når man tvinger de afgørende situationer til at være på én berøring, så bliver der fokus på aktion på aktion.

Hvorfor favorit

Øvelsen er et small-sided-game, der er mere end bare fight og intensitet. Der er gode muligheder for at arbejde med det taktiske.

Jeg kan godt lide, at øvelsen er i øjenhøjde med spillerne, og den giver mulighed for at diskutere, hvordan man skal spille.

Niveau og alder

Den kan benyttes fra U13 og opefter, og den kan fungere både for elite- og breddehold. Træneren har mulighed for at styre kompleksiteten, så den passer til ens holds niveau.